运动不分时节时刻，但比起冬天夏天运动更折磨人的除了高温外，更怕出油长粉刺、爆痘，千万不要有了线条，却失了颜值，7个运动前后的运动误区大回答，快拿笔记记下来，从此不要再做错了！
运动前你要知道Q1:来不及卸装，可以直接就这样运动吗?A1:最好不要！一整天的残妆尘垢遇上汗和油，超脏的！
运动时最好不带妆才不会伤皮肤，假如你不敢素颜运动，那就掌握脸上抹越少化妆品越好的准则，挑选控油持妆底妆，让你运动到最后一刻也不会发作脱妆困境!
Q2:空腹运动是不是更有瘦身作用?A2:空腹没力气运动！吃六分饱才有膂力继续！
空腹导致血糖低，可能形成晕眩，不容易拉长运动时刻。略微吃六分饱垫胃，要距离30分钟再运动。假如没时刻先垫胃歇息再运动，营养师也主张可以喝能敏捷弥补热量的果冻饮。
Q3:为什么运动后皮肤变得好干，有时还会痒?A3:运动前后三明治保湿法包夹，锁住水分！
很多人认为肌肤保湿只要运动后才做，但运动前先擦保湿产品，可以避免肌肤受凉气、紫外线的损伤而水分丢失，运动后再加强水分的弥补，才干保持肌肤水平衡状况。
Q4:防晒在家里擦完就好了吧?横竖一下水应该晒不到?A4: 防晒的防水抗汗功用，要守时补擦才有用！
即便挑选标明有Waterproof抗汗、防水功用，也无法撑太久，防晒最好要1小时补擦一次，或是上岸后下水前都要再补擦，才干有用避免紫外线。
运动后不要这样做！Q5:流汗出油后感觉皮肤好脏，如同得去一下角质才洁净?A5:运动排汗自身就是代谢功用了!
皮肤科医生主张必免过度运用物理性去角质(沐浴巾、磨砂膏)，运动自身就是一种代谢，假如仍是觉得自己角质层太肥厚，可以运用酸类产品温文代谢，才不会对表皮层形成太大影响。
Q6:运动完好热!好想直接喝冰水可以吗?A6:“低温”水既可降温又不伤身
依据最新研讨指出运动完不需要特别规定喝水的温度，但毕竟对大部分体寒的女生来说，冰水仍是不太好。主张喝比往常低温一点的水，由于身体处在运动完的高温，仍是要调降回正常体温较好。
Q7:运动完可以先去吃个饭、逛逛街再回家洗澡吗?A7:千万不可!
运动后假如可以在淋浴间冲刷就不要拖到回家， 让脏污黏在身上太久，可能会长汗斑和粉刺，真的要一段时刻后再冲刷身体的话，有必要先用毛巾擦干汗水再脱离。
