现在都市人的日子节奏快，日子压力大，精力处于高度严重，尤其是一些年轻人喜爱熬夜，夜日子丰厚，长时间这样的日子习惯会导致精力长时间处于紧绷状况，精力放松才干身心愉悦，能坚持好的头发。
在平常饮食上，咱们要少吃过于油腻，糖分太高的食物，这些食物可以添加头皮油脂排泄，别的要多吃蛋白质，黑豆，黑木耳，多弥补维生素B，维生素E等，能有供给头发成长所需的蛋白质。
勤洗头可以清洁头发，清洗头发油脂，油脂及尘埃太多会形成头皮脂腺阻塞，使头发提早进入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次。每天迟早可以梳头发，每次梳一百下，可以有用的按摩头皮，影响血液循环，添加头发的通风，对影响头发成长有很好的效果。
增强体育锻炼。多进行体育锻炼可以舒缓作业日子压力，调理日子节奏，进步本身免疫力，并促进全身的血液循环，这样可以给头皮带来更多的生机，把营养物质可以运送到头层。
