现代人工作压力大，有些压力会无形在身上累积，有时周休二日真的不够，一定需要约2周半个月的长假才能真正舒缓，有外国媒体整合网络分析资料，显示如果生活上出现5种状况，代表你真的需要休个长假舒缓情绪，不要再不好意思拿请假单，心理与生理上的健康是最重要的。
容易失眠
或许现代人很多都有这种状况，但其实失眠就是倦怠的早期症状，若真的很难入睡或是总是睡不好，且已经使用许多舒压方式增进睡眠品质，却总是没办法有效改善失眠，选择一个长时间跳脱生活情况的旅行会是个好尝试。
肠胃不舒服
根据南佛罗里达大学的研究报告，若最近觉得胸口灼热，肠胃持续觉得不舒服，或没来由的肚子痛、痉挛等，很可能就是压力过大导致的肠躁症状，也代表你需要休个假了。
食慾状况不定
有时一点点就吃不下，隔天又想大吃大喝，这样子食慾莫名的变化，都是情绪倦怠的迹象，体内分泌的相关激素与贺尔蒙，都变得繁乱无法捉模，也是身体应该休息的徵兆。
感冒不易好
秋冬期间的流感好发期，无意间染上了感冒或受了风寒，却咳了2个礼拜都不见改善，以往都没有这种免疫力低下的状况，或许可以把休息当成一种治疗方式，好好的也让免疫系统放松一下。
情绪起伏大
发现自己很难控制自己的脾气，变的耐心有限、很爱生气，对生活与工作的抱怨也比以前多，还有另外是完全相反的状况，就是对任何事情都提不起兴趣，整天厌世，对所有的状况都没反应、感到疲倦，都代表该去度假了。
