这几天好热闹！不仅朴敏英、李圣经也来台参加活动以及办粉丝见面会啦！176公分的好身材，最令人过目难忘的绝对是在韩妞间引爆话题的「李圣经神瘦大腿根」双腿比例不仅好还很直！
大家别想说那是因为她很努力减肥！但追踪李圣经的IG就知道她是个不折不扣的吃货～有种无时无刻都在吃的感觉，到底李圣经是如何维持身材的呢？
＃方法一：韩妞疯传的圣经菜单，连宵夜都照吃
首先最令人赞叹的便是李圣经与其他女星不同，她走「不忌口」路线，她觉得一旦忌口就会特别想吃某种东西，会导致下一顿暴饮暴食！故什么都会吃，而这份惊人的圣经菜单，更在韩妞间疯传。
李圣经早餐会吃大量的蛋白质，像是牛奶、水煮蛋、豆腐等都是她会吃的，并搭配新鲜沙拉就很有饱足感。
李圣经在午餐会吃得更多、更丰盛！一大份的「零酱料」烤牛排是她时常在IG上跟粉丝分享的餐点，也因为已精选择大份的牛排当作主食，在淀粉方面就会减量或不摄取～
到了晚上就会少吃，会让饮食回归清淡，例如烫的鸡胸肉、青菜等，此时也会避免摄取淀粉！朋友自从实施「晚餐零淀粉」后，不仅胀气状况减缓，就连下半身都瘦了一圈呢！
要万一嘴馋、想吃宵夜，这时候李圣经会吃无糖酸奶或是无糖麦片来垫肚子，都能有足够的饱足感！更说，「麦片饼干也是可以的！」。
＃方法二：一定要细嚼慢嚥
不忌口的李圣经，谈到自己维持身材的方法，只说：「吃东西很慢，每一口至少会咀嚼10～20次才吞下去」细嚼慢嚥会使得饱足感提早产生，减少热量的摄取，自然就算不忌口，也不会因为暴饮暴食而变胖啦！
＃方法三：不吃加工品，吃食物原型
这边补充一下，李圣经虽然不忌口，吃东西的食量也算大（跟大部分的女明星比）但坚持不吃加工品，只吃食物的原型，来维持身体的健康，同时避免摄取过多热量，增加身体负担。
＃方法四：定期运动，固定重训
最后当然就是运动！想要维持神瘦大腿根、紧实肌肉，李圣经建议将运动加入生活中，变成习惯！并透露自己一周会固定2~3次重训，「做这个不是为了『体重下降』，而是让身体线条更漂亮」。
连观念都相当正确与正面啊，抱持着这样的想法就不会每天被体重机数字追着跑啦！
文／美人圈 图／翻摄自李圣经IG
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