拥有玲珑有致的好身材，是许多爱美的女性朋友所追求的事情，然而「胖子体质」并非一天所造成，而是日常习惯所养成的；日本推特流传一张《肥胖部位图》，点出你吃进什么东西就会胖哪个部位，一针见血「识破」变胖主因！
这张《肥胖部位图》取自「わかった！こうして食べれば太らない（中文译：理解了！原来这样吃就不会胖）」书中，针对女性朋友最烦恼的身体部分详述说明。
以上半身来说
减胸部脂肪（含胸上）：少吃热牛奶、起司、瘦肉和鱼类
瘦手臂：少吃肥肉、鲜奶油、奶油、冰淇淋
背部：（腋下）少吃沙拉酱、橄榄油；（后背）少吃天妇罗；（后背胸下）少吃马铃薯制品
肩膀太有肉就少吃红酒、炸鸡和炸猪排
中间部位的腰与臀来看
瘦肚子：少吃淀粉类、生菜、纳豆、南瓜
瘦小腹：少吃麵包、麵类、甜点、糖果、干果、地瓜、烫青菜
瘦腰间肉：少吃奶油炖菜、豆浆
瘦臀部：少吃甜甜圈、炒青菜
消臀部下侧的肉：少吃沙拉酱、酸奶、碳酸饮料、奶精、冰淇淋
最后，要甩掉最扰人又难瘦的下半身肉肉，得要笔记下面的NG食物
想瘦大腿（前侧）要少吃蛋糕、麵包、寿喜烧、滷肉；（外侧）肉类；（膝上）甜食、啤酒
要消除膝盖后侧的肉「美乃滋」绝不能碰
瘦脚踝肉则要少吃「冰淇淋」、瘦小腿就要避免吃肉类、调味料和盐
许多日本女孩在网络上分享实测心得，「少吃甜点和调味食物后，腿就像真的有稍微变瘦」、「最近起司、鱼和牛奶可能会大缺货（笑）」、「避掉这些食物，2周瘦了3公斤」、「拥有一双象腿不是没原因，我人生不能没有肉啊！」。
