▲熬夜加班、工作超时，都会让人赔上健康。（图／翻摄自免费图库Pakutaso）
想到要上班，就全身无力又厌世？到底是能力不足、抗压太弱，还是这份工作真的不适合自己？人生几乎有近3分之1的时间都在工作，根据外媒《 Huffpost》指出，当职场压力使身心出现5种徵兆时，就要注意它可能正在毒害人生，害你赔上健康。
1.长期失眠、容易疲劳
焦虑行为临床心理学家Monique Reynolds表示，当人们对某件事情焦虑时，最常反应在睡眠品质，当你出现失眠、无法入睡，或者时常在睡前想工作的事，甚至连半夜都会惊醒，并且长达好一段时间，变成一种模式，那可能表示你的工作严重使生活失衡。
失眠，不止会对精神造成影响，容易疲劳、免疫力下降，在工作、通勤路上发生意外，还会使身体器官无法休息而产生病变，随着现代人加班越来越晚，用餐时间、睡眠时间也被压缩，对健康造成很大负担。
2.头痛、肌肉痛
当身体处在高度压力下，肌肉会容易紧张，你会常常感觉到工作场所让你全身紧绷，甚至会产生偏头痛、紧张性头痛等现象。处在职场上你无时无刻都是「备战状态」，害怕受到威胁，大脑会促使你分泌肾上腺素与压力荷尔蒙，且肩膀容易弯曲、下颚紧缩，容易痠痛。
▲长期压力会造成头痛、肩颈紧绷。（示意图／CFP）
3.心理状况恶化
压力会加剧目前的心理状况，如出现暴饮暴食、焦虑、抑郁症等健康问题，甚至工作中的不平等待遇、职场霸凌、转调职务或精神羞辱，都会让人矮化自己的自尊，甚至不认为自己值得被一视同仁，进而失去更多职场权益。
4.失去「性」趣、影响伴侣关係
美国心理学会指出，当女人面对压力时，做爱意愿会降低，而男性则是会使睪固酮分泌下降，而减少性慾。身为工作狂，花在伴侣的心思，比在职场上的时间还少的可怜。随着一次次将公事带回家中处理，或随时ON CALL而打断约会，职场情绪也常牵扯到另一半身上，严重影响伴侣的关係及性事。
5.胃口改变、肠胃功能变差
职场压力容易使影响肠胃消化，易出现便秘、腹胀、拉肚子等症状，肠道细菌也会因此改变。当面临紧急事件，肚子时常会出现疼痛、痉挛，为了要维持高度的「即战力」，身体狂分泌肾上腺素抑制消化，长期下来更使饥饿感大增，出现暴饮暴食、嗜甜等饮食方式，寻求心理安慰。
以上这5种徵兆，都是面对高压职场上，容易出现的生活失衡。当你发现在这个岗位上，时常生病、感冒，很可能是慢性压力让免疫系统失去调节，必须给身心一段休息时间，或者转换思惟来管理目前的状态。
在你选择跳槽之前，你必须要先认清「地雷职场」的特点，首先是工时长、缺乏自主权、不确定的安排以及经济不稳定，这些都是造成压力的来源，记得「赚钱有数、性命要顾」，跳入火坑前，请先衡量自身状况。
