堵车,相信是朋友们每天都要面对的事情,每天上下班高峰期难免遇上。
遇上堵车虽然我们心里郁闷,嘴上会吐槽,甚至会打趣的说“堵堵更健康!”,但堵车等等就能解决。可要是我们的“肠道堵”了,就万万不能等了。
什么“堵”了肠道?
生活中引起我们“肠道堵了”的最常见原因就是便秘。
什么是便秘?临床上把排便次数减少(每周排便少于3次),同时排便困难、粪便干结、粪质硬结、量少的症状称为便秘。
你便秘了吗?
如果你有下面情况的2条,很遗憾的告诉你,你已经便秘了。
1、排便次数少,排便费力,一周少于3次;
2、大便干结,感觉很硬,形如羊粪一样;
3、每次上厕所排便困难,一次排便超过了15分钟左右,而且一年中经常出现,累计症状天数到了90天左右;
4、排便不通畅或者排不出来,甚至需要使用药物,如开塞露等辅助进行排便。
“肠道堵了”问题很严重
据保守估计我国约有7000万便秘患者,尤其在老年人群中更为普遍。老年人多因肠道功能减退等因素,造成排便动力不足,致使肠内食物残渣运行滞缓,粪便里的水分被过度吸收,引起功能性便秘。而青年人则多因饮食不合理或心理因素引起。
长期便秘会引起多种疾病,如:便秘导致排便时过于用力会引发痔疮和肛裂,以及心脑血管等疾病等。
1、长期便秘导致五脏中毒:长期便秘,毒素在身体内不断地积聚,使体内五脏中毒,降低五脏功能,最终可能因小失大,诱发其他严重疾病。
2、长期便秘损害肝脏:长期便秘损害肝脏功能,大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,就会损害到肝脏的功能。
3、长期便秘诱发痔疮和肛裂:长期便秘患者,排便时过于用力,加重肛管粘膜下静脉回流不畅,静脉曲张程度加重,久而久之易形成痔疮;另外坚硬的粪便易划破肛门管,形成溃疡与创口,形成肛裂。
4、老年便秘患者易诱发脑中风:老年便秘患者,由于大便干结难以排出,因而排便时需屏气用力,易诱发心血管疾病。如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等,严重威胁老年人生命。
防便秘须从生活习惯做起
年轻人应少吃快餐食品和辛辣刺激性食物、少喝酒;要多喝水、多吃蔬菜水果等膳食纤维含量丰富的食物;同时作息时间要规律,避免熬夜,养成定时排便的好习惯。
老年人则在保证足量饮水,合理搭配饮食结构外,还应注意正常摄入油脂,适当的运动,出现症状及时就医不滥用泻药。
国医堂专家温馨提醒:
胃肠出现不适,
请勿疏忽大意,
要引起重视,及时就医!
