家庭医生在线：母乳的质量会受哪些因素的影响？
段涛：母乳的质量是跟妈妈的身体状况、饮食结构有联系。所以在孕期和哺乳期的时分，妈妈饮食结构的准则，应该遵从适量均衡多样化的准则。
适量就是妈妈饮食上不能吃太多。现在我国的妈妈们刚刚生完坐月子的时分，并不像我们幻想存在养分缺乏，反而存在养分过剩、养分不均衡的状况。这是母乳喂养的妈妈们面对最大问题。这对妈妈的身体的康复，对母乳喂养来讲，带来的作用是个反作用。所以饮食一定要适量，不能暴饮暴食。
均衡要求就要求妈妈弥补碳水化合物、蛋白质、脂肪其他的这些宏量养分要素和微量的养分元素要均衡，不能某些养分弥补太多，某些太少。此外，一些适量养分弥补剂对那些养分不均衡的妈妈来讲对错常有利的弥补。
多样化就是养分物质例如蛋白质的来历不要太单一，不能像有一些老的做法，整个坐月子什么都不吃，就是一天一个老母鸡，尽管蛋白质质量够但对错常不均衡也十分不科学。多样化的意图是什么？就是让养分可以到达均衡，还有一个是食物安全。由于永久不知道在我国哪一天哪个东西会呈现食物安全问题，所以多样化除了保证食物的养分均衡，还保证了食物安全，所以要求是适量均衡多样化。
（上海市榜首妇婴保健院产科主任医师 段涛教授）
