钟祥瑜
知道关威，是在一次赴巴厘岛出差的媒体团之旅中。对他形象最深的是：他很高，并且很爱运动。那次游览以休闲为主，咱们除了观赏酒店，就是享用酒店以及周边的风光。他每天早上很早，都会到酒店的周边去跑跑步，还煽动咱们也用跑步的方法更深化地知道周边。游览杂志的作业，对他这样酷爱运动的人来说，简直是如虎添翼，跑过不计其数的共同风光，体会到国际更多的夸姣。但跑步对他来说，一向是一件再简略不过的作业，就如他说的，“正常人谁还没有两只脚”，抬脚跑起来就是了。
“我一向没把跑步当回事儿，就跟吃饭似的。我这儿天天吃馒头，俄然有一天，有人问你，你为什么天天吃馒头呢？这就很古怪，这有什么可问的呢。”这是他对采访的榜首反响，假如不是他人的诘问，他一向觉得跑步这件作业合适自己玩味。
一个人从什么时候开端跑步，决议了他对跑步的情绪。像关威这样从小就养成跑步习气的人来说，跑步这个动作早已融入骨肉，成了空气相同的存在，需求，却无形。除了跑步，篮球、排球、羽毛球他都爱。运动是一个长时刻的习气，不管是跑圈仍是跑在风光的路上，都不影响他的状况，运动是一种日子趣味。假如有两天不动了，他就浑身不酣畅。所以，每周他都组织至少3-4天时刻运动，每天至少40分钟，最多一个多小时。他是典型的天然主义者，觉得有氧运动要到达40分钟以上才有作用，那就跑40分钟或许再多一些，“少了不解气，多了没必要”。
无招胜有招
在跑步大热变成时髦运动的今日，越来越多人参与到跑步这个运动中，也越来越多人向专业跑者进发。关威跑步多年，一向没有这种行进的主意。他不参与竞赛，不去跑马，也不故意跑步游览。无招胜有招，化于无形;想跑就跑，没有边界，无需方针。无为的状况对待自己的身体，这有一种道家的超然状况。
在家里，关威就跑跑小区里的小山丘和周边大街，两圈一个小时，早、晚上回家跑一跑，对速度没有太多要求，就是单纯的跑步热身;在单位，就跑跑邻近的奥林匹克森林公园;出差在外，也就周边随意跑，假如是正式场合，就带一双皮鞋和跑鞋，假如是随性的行程，就只带一双能走能跑的鞋子。有时候，兴致来了，他穿戴一双解放鞋也能够奔波5公里。在他的眼中，跑步是量体裁衣的。到了一个美丽的当地，像他这样有跑步习气的人，会按耐不住跑步的激动，觉得假如不跑，有点对不住这个当地，像是白来了一趟。比方上海的绿洲公园，清晨慢跑，迎候向阳，就是风光绝佳的跑步道路，底子停不下来。
孤单的夸姣
他喜爱一个人跑步。“孤单的跑者”，这是他了解的最好的跑步状况。集体跑，跑步谈天，他认为这不是在跑步，而是在交际。他会和朋友一同跑步，也会和妻子一同跑步，可是，他更喜爱自己跑。本质上，他认为跑步是一种孤单的运动，其间味道，假如他人不诘问，也不需表述。跑步中，能够放飞思维，也能够考虑作业，也能够什么都不想。
作为一个游览杂志作业者，他真的用双脚丈量着国际，跑过无数个城市，不论是林荫小道，仍是原始森林，不论是街头巷尾，仍是无垠海岸，他都从中跑过，有外人不能得知的夸姣记忆。假如说跑步是孤单的，那么这种孤单也绝然不是悲情的，而是归于私密的夸姣的情感体会，很难共享其时的瞬间感动。一个人跑在海滨或许深山里面，寻求的就是“国际上只剩下自己和自己的呼吸”，和天然交融在一同。所以，“爱运动的人，都喜爱自己”。
“反商业”的跑者
关威喜爱的跑步和跑步竞技不同。马拉松是一项专业的体育运动，跟着社会的开展逐渐成了社会化的集体运动，现在在商业的进军下，变成了时髦运动。他不是一个追逐时髦的人，也不被时髦所左右。他只重视跑步自身，不需求包装、社会化、服装、道具、他人的必定。能够说，他是一个“反商业”的跑者。任何人，只需喜爱跑步，有双鞋子，想跑就跑，不需求设置方针，有时候激烈的方针反而会损伤自己。他安定地做一个愉快的业余跑者，什么时候开端，什么时候完毕都自己说了算。跑步，既不为了向国际展现什么，也不为了向他人证明什么，为的是夸姣的日子，而不是应战极限。只需自己的状况舒适，就是最好的健康日子方法。
他一向认为跑马这种工作运动，业余跑者10公里的间隔就足够了，不主张简单应战全马。全马需求一些心思动因，如应战生命天性等动机，不是惯例的日子方法，而跑步其实作为一种日子方法，刚刚好。
跑步是一项简略的运动，可是也需求有常识支撑，要知道怎么自我维护，多重视相关论题。主要有两个途径，靠谱的人和靠谱的媒体。最基本的知道，就是先慢跑再热跑，先热死后拉伸，要养成运动往后做一组拉伸的好习气。
一个人跑门槛低，一半是锻炼身体，一半是调度呼吸。跑步的进程就是呼吸和肌肉结合的进程，放松的进程。调整好了，一向跑下去也没太大联系。初跑者呼吸调理不太好，比较简单累，这需求渐渐培育跑步习气。
中年爱好者平常多做膝关节踝关节力气操练，比方静蹲和单脚平衡。
引荐线路
印尼巴厘岛登巴萨市的威斯汀酒店->索菲特酒店-> clubmed的海滩红砖甬道
引荐理由：在静寂海滩上跑向向阳
贯穿N个酒店私属海滩，无障碍通行，长达3公里，能够一边晨跑一边看日出，主张要跑满6公里，正好晒个柔软的日光浴，两边的肩背都能晒到，跑完了你会发现现已罩上了一层满满的海滩小麦色。
住宿引荐
巴厘努沙杜亚索菲特海滩休假酒店（Sofitel Bali Nusa Dua Beach Resort）
努沙杜瓦坐落巴厘南边半岛的东岸，集中了巴厘岛的各色豪华酒店，这儿的海滩平缓安静，没有喧哗的冲浪者，没有大批的游客络绎，酒吧商铺。酒店私家海滩的静寂，让你感触热心巴厘的另一面。
周边景点
巴厘岛最好的博物馆之一（太平洋博物馆）;金巴兰海滩，可在美仑美奂的落日美景下纵情品味海鲜大餐 ;乌鲁瓦图（20 分钟），巴厘岛最著名的寺庙和冲浪名胜之一;库塔集会区（20分钟），会聚许多酒吧、沙龙和各种文娱场所;“海龟岛”峇里岛，渔民可带领旅客从酒店海滩动身，乘坐玻璃底船前往该岛。
引荐线路
毛里求斯酒店周边森林
引荐理由：原始气味的自我唤醒
ClubMed爱必浓酒店，酒店G.O.每天早晨会带领客人去店外森林路步行，管不住脚的客人当然也能够跑起来，因为风光太好令人振奋，客人们一般都会改走为跑，可是5公里的户外红土路可不是靠振奋就能跑下来的。
引荐住宿
爱必浓毛里求斯休假村酒店 （ Club Med La Plantation dAlbion ）
Club Med 爱必浓休假村占地21公顷，坐落印度洋毛里求斯西海岸，山脉和海岸线之间。爱必浓休假村由设计师Marc Hertrich精心打造，同周边环境完美交融，宽阔的客房、Cinq Mondes Spa，加上豪华溢流泳池，给这儿平添不少禅宗意味。无论是游水池、酒吧仍是荣获“最受欢迎餐桌大奖”的餐厅，在Club Med爱必浓休假村都能够享用最关心周到的效劳，满意游客一切的休假希望。
酒店供给的免费活动
水上：扬帆出海课程、单人或双人独木舟、浮潜等;
陆上：射箭、网球、健身、沙排、足球等。
周边景点
许多酒店都有自己的游览效劳，可在酒店前台咨询。如爱必浓毛里求斯休假村酒店就有不错的游览道路供游客挑选。
毛里求斯颜色之旅一日游
这是探究毛里求斯魅力的最佳旅程：印度教崇高的古刹和湖泊，火鹤花种植园，森林餐厅午饭，夏玛尔（Chamarel）的瀑布和火山七彩土。
BENITIER群岛游艇一日游
在游艇上探究毛里求斯的南海岸，游水，潜水，船上龙虾餐，休闲文娱，一应俱全。假如命运好的话，还能在Tamarin湾看到海豚。
ILE AUX CERFS鹿岛和蓝色海湾珊瑚公园一日游
既能够在玻璃底的船上，探究毛里求斯最美丽的海底公园，也能够驾驭私家帆船去Ile aux Cerfs去看它天堂般颜色斑斓的环礁湖。能够在午饭时品味到最新鲜的海鲜美食，烧烤龙虾和海胆，并有吉他、舞蹈和当地音乐演奏助兴。还能够划独木舟领会Trou deau douce瀑布， 在Ile aux Cerfs游水或闲逛，殷切感触毛里求斯的闲适和纯洁。endprint
