每次看到娱乐圈女明星说自己是传说中的吃不胖体质，不少吃瓜大众都不由得仰慕嫉妒恨一波，仰慕她们能够纵情铺开吃，不必操心瘦身的事。
佟丽娅之前承受采访的时分被问到瘦身诀窍是什么，成果丫丫来了句 " 我是多吃，就是不胖 "，还说自己正在尽力增肥。这句回应真是扎心了 …
林小宅常常在网上晒各种美食，过了晚上 12 点还吃各种高热量食物作为宵夜。
尽管每天都吃许多，林小宅却仍然保持着 80 斤以下的竹竿身段 …
在生活中，所长相信你身边也一定有这样的朋友：每天恨不能一天吃五顿，手边零食从没落下，却怎样吃都不长肉，那些吃到肚子里的食物像是随便消失了相同。
比照喝口水都胖的吃货女孩，这种 " 吃不胖体质 " 真的很让人仰慕了。
这个现象也引起了许多人的猎奇，为什么有些人怎样吃都不胖呢？今日所长就来带你们走进科学，揭秘下吃不胖星人背面的隐秘。
真的有人吃不胖吗？
BBC 为了探求吃不胖现象，找来了 10 个声称吃不胖的志愿者进行为期 4 周的暴饮暴食食试验，来研讨他们是不是真的吃不胖，看看最胖能长到多少斤。
这 10 个志愿者大部分都没有进行节食，平常想吃啥就吃啥，可是身段却仍然看起来很修长。
在试验的一个月内，10 位志愿者被要求每天摄入 5000 卡路里的食物（比他们平常的摄入量高 2 倍），一起制止做任何运动，每天走路不能超过 5000 步。
这种免费胡吃海塞还不必运动的幸福生活，所长居然有点仰慕是怎样回事 …
所长正本觉得这个试验挺简略的，不过看志愿者们如同对吃许多高热量食物都感到不习气，觉得很难过、厌恶。
有个小哥很尽力的吃了 N 多高热量食物，即便吃撑了仍然持续吃，成果最终把自己整吐了 …
试验第一周，大多数人的体重都有了显着添加。这位叫托马斯的小哥在一周内胖了 3kg，脂肪含量从本来的 14% 添加到了 16.2%。
由此可见，只需高热量食物吃得够多，再瘦的人也会吃胖 … 不知道这个试验成果关于易胖体质的宝宝们来说是不是是心思安慰？
在历经一个月的暴饮暴食后，志愿者们一个个都胖了，可是每个人胖的程度并不相同。体重改变最大的人胖了足足有 6.5kg，约添加了原先体重的 9.5%，不只胖出了小肚子，脖子也粗了不少 …
体重改变最小的是个亚裔小哥，他只添加了 4.5kg 的分量，并且身形并没有特别显着的改变，乃至看起来还比之前精瘦一些？
医师查看后惊奇的发现，他人吃东西都是长脂肪，这个奇特的亚裔小哥长的却是肌肉，脂肪只添加了 2.4%！
小王这种吃东西长肌肉的体质真是绝了，不过很可惜的是这种体质主要是由遗传基因决议，简略来说就是看命，仰慕也没用 …
尽管 10 个瘦子添加的体重有多有少，可是我们都胖了，所以定论就是没有人真的能够吃不胖。假如你吃东西不胖，可能是由于吃得还不够多。一旦摄入过度的热卡，体重一定会随之发生改变。
为什么瘦子吃许多可是体重不变？
在生活中，你的身边必定有吃许多但体重却很轻的瘦子朋友。他们之所以吃东西不胖可能是由于饮食习气不同。
在之前的试验中，有人发现这些声称 " 吃不胖 " 的志愿者有一个一起的饮食习气：吃饱了就不会再吃任何东西。他们尽管想吃啥就吃啥，可是其实吃的并不多，日常饮食所吸取的仅仅人体需求的热量，并没有过度饮食。
最初说到的瘦子林小宅也有这样的饮食习气，尽管每次点的食物许多，但不会吃光，并且吃饱后就不再持续吃了。
另一类人跟他们习气相反，他们即便吃饱了却仍然没有饱腹感，会吃一些零食 or 甜点，摄入了超出身体所需的热卡，久而久之体重就会添加。
形成这两种不同饮食习气的原因不只仅是自我操控的志愿，更多的是受FTO 基因（也叫肥壮基因）的影响。具有 FTO 基因的人会习气性的在吃饱状况下持续吃东西，因而他们的均匀体重通常会高于同龄人，肥壮几率也比普通人更大。
假如你在吃饱的情况下仍然操控不住自己的胃口，想吃点零嘴，很可能你也具有 FTO 基因变体 … 所长感觉自己也静静中了一枪
你的身领会自己调理体重？
在试验完毕后，大部分志愿者在没有故意瘦身的情况下，体重居然又奇特的回到了增肥前的状况。
这从旁边面证明了哥伦比亚大学 Rudy Leibel 博士的发现：所有人都有一个 " 生物决议学 " 的正常体重，但每个人的 " 正常体重 " 都不相同。当超出或低于正常体重时，机领会进行自我调理。
这个理论也能够用来解说瘦身后复胖的现象。一旦不再故意操控饮食 + 运动，回到曾经的惯例饮食，身体就很简单把体重调理回自己以为的 " 正常体重 "。难怪范冰冰总是胖了又瘦，瘦了又胖 …
好不简单减到 88 斤的林允，在铺开胃口大吃大喝一段时刻后，也火速复胖了。
而这个 " 正常体重 " 的规范很可能在你出世之前就现已断定下来了，妈妈在孕期的体重和养分摄入量、环境等要素都会影响你的体重、身段。
除了上面说到的先天性要素，光吃不胖还有可能是一些疾病的预兆。甲状腺功用亢进症（简称甲亢）会让你身体的推陈出新速度添加，耗费的能量变多，因而会促进胃口的添加，吃更多东西来满意代谢需求。
但由于食物供应的能量有限，最终就会耗费体内的脂肪，所以即便吃许多也可能身段仍然消瘦。
肠胃吸收不良也会形成吃不胖的假象，蛋白质、糖类、维生素等养分物质没办法被吸收，只能直接排出体外，吃饭跟白吃相同，身体得不到满足的能量供应，自然会影响大脑发生进食信号。
一些糖尿病患者由于缺少胰岛素，无法吸取使用食物中的葡萄糖，为了保持人体的正常活动，代谢转而耗费蛋白质、脂肪，导致食量添加，身体却逐步消瘦。
最终给我们总结下为什么有人光吃不胖：
1. 遗传基因优势，能把剩余的热量转化肌肉而不是脂肪
2. 没有 FTO 基因变体，吃饱后不会再吸取额定的热卡
3. 先天性体重较轻，机领会自我调理体重
4. 甲亢、肠胃吸收不良、糖尿病等病症导致
普通人怎样才干吃不胖？
假如没有天然生成的基因优势，普通人能够从以下几个方面来操控自己的体重。
1. 养成一日三餐规则的饮食习气，防止暴饮暴食。有的宝宝有不吃早餐的坏习气，可是不吃早餐，身体无法获取有必要的能量，就会自动反应在午饭时摄入更多食物。
2. 少熬夜，确保每天有足够的睡觉时刻。缺少足够的睡觉，会使人体的根本代谢率较低，耗费的能量变少，因而堆积成脂肪。
并且在睡觉不足的情况下，人领会自动摄入更多能量来保持清醒的状况。哥伦比亚大学的一项研讨发现，睡觉不足的人比睡觉足够的人每天要多摄入 300 卡的热量。
2013 年的一项试验研讨还显现，睡觉不足会导致身体内操控胃口的瘦素排泄下降而饥饿激素排泄升高，促进胃口添加，给大脑宣布多进食的信号。
现在许多人都有熬夜 + 吃夜宵的坏习气，两层暴击之下，你不胖谁胖？
3. 尽量吃饱后不持续吃零食。这一点关于从小就养成了饭后还要吃东西习气的人来说，可能比较难以履行。
所长主张慢慢来，能够先把高热量的零食换成低热量的生果，然后再逐步削减饭后吸取的量，直到最终完全戒掉饭后零食。
4. 防止久坐，饭后适量运动。现在的上班族每天需求长时刻的久坐在电脑面前，并且越来越多的人喜欢吃完饭后就躺尸在沙发上。这两个坏习气都会下降身体代谢，简单堆积成脂肪。
5. 饮食口味过于重口。有些食物自身热量并不高，但由于加了调料就变成了高热量食物，吃多了就很简单让人发胖。所以在饮食习气上，我们应该尽量吃得清淡一点，别的少吃一些加工食物 。
注：文中视频截图均来自 BBC 纪录片《为什么瘦子吃不胖》
给所长点赞都能想吃就吃不长胖
具有雎晓雯同款好身段！
