英国研讨说它能抗癌，全球 10 亿人都缺，是真的吗？
最近，《英国医学杂志》最新研讨发现，血浆中维生素 D 水平与患癌危险呈负相关，不少媒体报道时称维生素 D 能防癌、抗癌。而数据显现，全球有十亿人都存在维生素 D 的缺少。维生素 D 真的能抗癌吗？缺了它又要怎样补？
01
这是个什么研讨？
/ 这个研讨可信吗？/
近期，在《英国医学杂志》一个研讨中表明，该团队在近 20 年随访中总共发作了 3301 例癌症，研讨员对他们血浆中维生素 D 水平进行丈量，并与 4044 名对照组进行比较，成果发现，排除了性别、年纪、BMI、吸烟、喝酒、肿瘤宗族史、膂力活动等一系列要素后，血浆维生素 D 浓度最高的人群，其整体癌症危险下降 24%。
尽管研讨成果十分令人振奋。可是，它其实也有限制。这个研讨是一个行列研讨（cohort studies），归于查询性试验，得到的成果只能阐明相关性，并不能得出因果关系。并且，这个研讨首要剖析的是日本区域居民的数据，但不同人群维生素 D 差异其实很大，其他区域差异会很大，未必适用这个成果。别的，这个研讨中只测了一次维生素 D 的水平，跟着时间推移，人体内维生素 D 的水平会发作很大改变。
所以，并不能因而就说维生素 D 能抗癌。
研讨成果并不能阐明维生素 D 能抗癌 | 正版资料来历：图虫构思
02
其他权威机构怎样说？
/ 维生素 D 能抗癌吗？/
实际上，现在国际上权威机构以为，没有满意依据显现维生素 D 能抗癌。美国 NIH、美国癌症协会（ACS），仍是美国癌症研讨所（AICR）都以为，现在并没有满意依据证明维生素 D 能够抗癌。2017 年，国际癌症研讨基金会更新了最新的饮食养分与癌症陈述。在这个陈述中对维生素 D 与癌症也进行了剖析，成果以为，现在仅有十分有用的依据显现，维生素 D 可能对结直肠癌（colorectal cancer）有必定下降危险的效果，但依据十分有限。
美国医学科学院（Institute of Medicine）则以为：弥补维生素 D 对大多数美国人来说没有必要，乃至存在潜在的危害。由于维生素 D 是一种脂溶性维生素，过量摄入会在脂肪组织内积蓄并发作毒性。现在已知超高剂量的维生素 D（每日摄入超越 10000 单位）会带来肾脏危害，而血液中过高的维生素 D 水平可能反而添加胰腺癌的危险。
整体来说，现在并没有很强的依据显现维生素 D 能防备癌症。
现在也没有直接依听说维生素 D 能抗癌 | 正版资料来历：图虫构思
03
尽管没有清晰证明能抗癌，但 VD 也很重要
/ 怎么取得维生素 D？/
维生素 D 是一种环戊烷多氢菲类化合物，它的生物活性方式是 1,25 双羟维生素 D3，与甲状旁腺素（PTH）、降钙素等激素一同调控血清钙、磷浓度，保持人体内环境安稳。缺少维生素 D 会使得人体发作钙吸收妨碍，骨质很多丢失，形成成人和儿童的各种骨病。所以，维生素 D 对咱们的健康十分重要。从现在我国的查询数据来看，维生素 D 缺少仍是比较常见的，所以，平常咱们仍是要注意弥补。
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维生素Ｄ的来历包含三方面：日光照耀、天然食物和弥补添加（强化食物、膳食弥补剂、药品）。维生素 D 是一种比较古怪的养分素，它在常吃的食物中，除了多脂鱼肝脏和蛋类以外，没有几种食物里边含有维生素 D。
人类大部分维生素 D 的首要来历是日光照耀。日光照耀是维生素Ｄ最首要 ( 80-90% ) 、最天然、最经济的来历。正因如此，维生素 D 又被称作阳光维生素。所以，一般主张能够在上午 10 点到下午 3 点之间，每周两次曝露双上肢和双下肢于日光下 5 ～30 分钟，也就是说，要尽量添加户外活动。当然，仍是要注意防晒，否则会添加皮肤癌的危险。
要添加户外活动，多晒太阳
不过主张咱们，取得维生素 D 仍是以食物弥补为主，切勿盲目吃太多弥补剂。
国际癌症研讨基金会主张：为了防备癌症，咱们应该经过均衡的饮食来满意养分需求，而不该依靠弥补剂。
参考文献：
[ 1 ] Sanjeev Budhathoki, et al. Plasma 25-hydroxyvitamin D concentration and subsequent risk of total and site specific cancers in Japanese population: large case-cohort study within Japan Public Health Center-based Prospective Study cohort.BMJ 2018;360:k671
[ 2 ] NIH.Vitamin D and Cancer Prevention.
[ 3 ] Kathleen Fairfield, Meir Stampfer. Vitamin and mineral supplements for cancer prevention: issues and evidence The American Journal of Clinical Nutrition,2007, 85, 1 ( 1 ) :289S – 292S.
[ 4 ] NHS.Vitamin D may reduce the risk of some cancers.
[ 5 ] Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer:a Global Perspective（The Third Expert Report）
