最近助理小妞们每天都在朋友圈转发“马来人”、“天拒之子”、“阳光宅”……
害我也情不自禁点进去趁便中了几枪。。。▼
图源：网络
说起来，我也是半个马来人了，ipad里不止收藏了健身视频，还有煮饭视频等等，总是寄期望于某一天能够学起来，成果一天到晚都在出差，十分困难回到家只想躺着。。。
我之前不是还写过一次时刻办理么，后台一向到现在都不停有留言问：卡卡，好仰慕你，怎样能这么自律？前两天提到我一个月出差25天，又有人猎奇，行程这么满满当当，还有心境化装装扮、精美过活吗？
咳，说起来羞愧，我并没有咱们幻想的那么强壮，每天晚上跟麻辣小龙虾、火锅、冷吃牛肉的奋斗，也是天长日久。。。
每次写那些状况超好的女明星、搜集的时分看到那么多越活越美丽的读者，我心里的惊叹号跟你们是相同的，大深夜受刺激起床撸铁的画面，也是一模相同的。。。
仅仅由于我太了解自己的松懈，所以时不时会下认识地提示自己：健身现在还没彻底成为日常的一部分，但我对自己有决计。这些年，尽管一向很忙很奔走，身体和精力状况还一向维持在一个还不错的状况，回头想想，可能跟许多天长日久坚持下来的小习气有关。
都是一些听上去一般得不能再一般、琐碎得不能再琐碎的小事了，刚开端做的时分可能还要故意推着自己，几年下来竟然现已融入到了我每天的日子，不做还会浑身不舒服，感觉少了点什么。
后台一向有人点播这方面的共享，今日就来跟咱们闲扯几句，说说我这些年坚持的几个小习气吧。
我爱洗澡，更爱涂身体乳
前两天写到皮肤变好变白会有整容般作用，好多人都想看怎样美白。▼
在变白这条路上，我也探索了好久，有一点还蛮自豪的，就是我身体的美白工程做得还不错。崔斯坦每次摄影都要感叹说，你身上真的白得闪闪发光诶。考虑到她一天到晚都在黑我，这必定是真心话。
比照一下，身体是不是显着要比脸白（捂脸）▼
我其实不是天然生成的白皮，之前身体也没有这么白，惋惜找不到比照图了，否则真的很想给你们看一下。
至于诀窍嘛，说出来你们可能不信，那就是我一年365天都会涂身体乳！
由于除了防晒，我的确没有对身体做过什么特别的美白，仅仅俄然有人问起来，我才回头细想了一下，把劳绩归到了涂身体乳上。
并且觉得涂身体乳有用的可不止我一个。乔伊说她这一年来皮肤变得很干，坚持涂了好几个月，这个夏天腿简直都比他人白，瞧把她满意的~▼
我最开端养成这个习气，也是由于自身皮肤干，再加上得荨麻疹时用了有激素的药物，皮肤变得更干了，坚持涂了好长一段时刻。
后来皮肤好转，非但不干了，还变得润滑细腻，也就养成了天天涂的习气。白是意外之喜，美白只能康复到正本的肤色，可能之前太不留意了。
其实皮肤纷歧定要寻求越白越好，健康的小麦色我也很仰慕，但每天涂身体乳，的确会让身体的肌肤看上去更年青。
之前也在推送中和咱们共享过涂身体乳，其时贝壳群里还掀起了一股涂身体乳热潮。直到现在，后台也有读者每天来打卡涂身体乳，加油哟~▼
许多人说自己也想每天涂，但觉得很费事，或许总是会忘掉，比及想起来，现已齐齐整整坐在办公室上班了。
其实真的没那么难，我一般是把身体乳和其他日常要用的洗漱品一同放在洗手台上，每天洗完澡就能看到，然后立刻就涂。十分便利，也花不了多长时刻。▼
每次提到涂身体乳，都有人来求引荐单品。我觉得身体乳纷歧定要用多贵多好的，“坚持涂”比“涂什么”更重要，否则再贵再好的身体乳，想起来才用一下，作用可想而知。
我自己也没有专门的美白身体乳，多是保湿成效的，之前专门写过一篇。
别的，我还会定时去角质。这个小动作关于身体护理也有必定协助，毕竟把皮肤清洁洁净，它才干更好吸收养分嘛~尤其是手、膝盖和足部等这些简单忽视的当地。
不过去角质也不能过于频频，咱们依照自己的皮肤状况量力而为，皮肤特别灵敏的话更要当心~▼
每天梳梳头，轻松解压
梳头这件事，我之前其实也写过。假如俄然要去荒岛，只能带三样东西，我必定要带梳子，不管去哪儿都会随身带着一把。
有天出差，我和崔斯坦都没带梳子，两个人团体焦虑了一天，恨不能现场买一把。第二天，咱们刚碰头，就双双从包里掏出一把梳子，哈哈大笑，说：今日不必再满国际找梳子了！▼
我曾经其实是不爱梳头的，由于头发又细又软，一梳就掉许多头发，头发正本就少，觉得经不起折腾。
后来，去看医师，他说头皮的血液循环很重要，掉发、发质健康都和头皮有联系，主张我梳头和泡脚。搬迁后，我每周都有泡两到三次澡，就没有别的泡脚了。▼
但梳头这个习气保留了下来，有什么优点呢？
曾经我每次去理发店做造型，都会提“疏松感”之类的需求，现在发型师都要帮我打薄。养发工程是不是还挺有成效的~▼
不光是养头发，梳头也是我一天中最放松惬意的时分！
所以我简直在每个当地都放了一把梳子，卧室、书房、洗手间、作业室办公室，机场路上累了梳一梳，稿子写不出来梳一梳，心烦气闷梳一梳，瞬间就取得放松和享用。
一般人没有我这么丧尽天良的话，每天睡前或起床后，用梳子梳上十分钟，按摩头部的血管和神经，促进头皮的血液循环，也会觉得十分放松和惬意。写到这儿，又不自觉地拿起梳子梳了几下哈哈~
不记手帐，不知道自己潜能无限
上周日，在小红书上做了一个开包视频，你们猜到我在里面放了十件东西后，竟然还放了一本手帐吗？正本认为你们会为它的容量拍手，没想到后来楼都偏到手机屏保上去了，只怪我拓太抢镜！▼
手帐的用处真的许多，有的人写日记行记，有的人记载作业，还有的人喜爱拿来画画。不管怎样使用手帐都好，只需开端并坚持下去，对自己都是瑰宝。
老有人认为我是手帐达人，问我在用什么贴纸和东西。额，尽管多年来一向在记手帐，暂时还没开发自己制作手帐方面的潜力。
你们必定不能信任，我报过三次驾校班，但三次交的钱都打了水漂，由于拖着不去上课，所以，过，期，了。连我爸都看不下去了，说我要是学会开车，他就倒着走。
后来，我开端逼迫自己用手帐来办理时刻。
我每年都会列“早睡早起”，但一向没做到，所以说，我也不是你们认为的那么有自控力，期望新的一年能调整好作息。我本年的期望清单（十个）到现在完结了六个 ，你们呢？
用手帐首要仍是记载每年的期望清单、每月方案、每周想做的作业。平常看到或许想到什么，我也会顺手记下来。▼
还有一些我特别想记下来的日子或许作业，也会用手帐补记。
由于我曾经有写博客的习气，倒不是每天写，但每隔一段时刻就会记载一下。开了大众号后，反而没有记了，又很想用文字留住这些回忆，用手帐就挺便利。
有几个助理小妞喜爱在手帐上记载每天的to do list，完结了就在前面打✅，对进步功率还蛮有协助的。▼
饭后尽量不久坐
老读者都知道，我有一个特别爱美的妈妈。饭后站半小时这个习气，就是被她影响的。来过我家吃饭的女朋友，简直都得到了她的真传。
有段时刻，几个女朋友聚在一同吃饭，饭才吃完，咱们都伪装泰然自若地站起来，没人坐着，画面也是很美。
仅仅做了大众号今后，真实太忙，每次一写稿就坐在电脑前好几个小时，期间也不会怎样站起来活动筋骨，这个习气也被抛到脑后了。
直接的成果就是：我的富有包和整个颈椎都受损蛮凶猛的。
并且常常吃完饭就坐下来写写写，最近感觉腰也变粗了许多（之前发这张图就有读者好意提示我，这样写稿腰会痛，我想通知那位读者，不只会痛，还会长游泳圈。。。）▼
所以本年我又重拾了饭后站，期望为时未晚吧~
可能许多人都会想，饭后花半小时站着真的有用吗？
之前看过一个采访，舒淇每天饭后也会站半小时来瘦身，余文乐一向质疑是不是真的有用。▼
吃完久坐不不动，腰腹简单囤积太多赘肉。饭后站着动一动，纷歧定能减多少肉，但至少不会让脂肪添加太多。
就好像咱们之前打卡贴墙站和天鹅臂相同，许多人觉得做这些动作，还不如去健身房。
健身有许多门户，各有各的道理，坚持这些小动作，也不是说就不需求健身了，但留意日常日子中的像站姿、走路这样能影响身形的小习气，铢积寸累，它必定有作用。▼
现在，我写稿时，都会定闹钟，一个小时要起来走动一下。
定时拾掇、断舍离
关于断舍离，之前写过好几次了，我一向有定时拾掇的习气，每次清扫拾掇完，像是把许多烦恼都顺带丢掉了，觉得神清气爽。
哪怕出差回来，现已很晚了，我也会在家里拾掇行李，趁便就把衣柜、鞋柜、化装柜等各个方位都拾掇一遍。所以有时分深夜，作业室的助理小妞会看到我俄然在断舍离，晚睡的孩子福利真好哈哈~
你们可能会说，时髦博主，我又这么爱买买买，东西太多，所以才要断舍离吧。
其实这个习气在我没有当博主的时分就现已有了，我一向都算理性购物的人，期望自己的东西保持在必定的稳定的数量，深信买比照买多更重要，嗯。
现在由于作业的联系 ，作业需求没办法像之前那样有方案购物，加上我的小白鼠特质，买东西比曾经多了许多。
前几天，和崔斯坦出差，陪她去面膜，谁知道顺手拿了几样就酱紫了......▼
但我并不是一个拥物狂，就算没有经济负担，也不想囤积太多自己用不上的东西。
每次想到柜子里那些只被我试用过一两次的东西，假如就这样把它们打入冷宫，也是一种很大的糟蹋。占有太多，假如不花时刻去办理，许多东西也失去了具有的含义。
所以，我会定时把一些暂时用不到的好物，断舍离给身边的朋友~某次深夜在群里断舍离，修改小妞们都欢腾了。▼
有时分断着断着，连她们都“良心发现”，会问我：博主这个XX这么好，你都不要了吗？为什么？！
这真是一个天大的误解。我断舍离出来的东西，并不是不喜爱了，或许那些东西没有用，而是由于我不想一个人持有那么多，除了办理起来很费事外，还很简单堕入一种无节制的状况。
定时断舍离也是对日子和自己的阶段性拾掇，让我在时不时调查和检讨自己的状况。日剧《我的家里空无一物》也是关于断舍离的，感兴趣的同学能够去看看。▼
跟家人喝茶吃饭、带小福漫步
许多人在知道我一向跟父母同住，之前是一个屋檐下，现在也是一个小区，都会想说：是不是福建人都特别恋家，特别传统？
这跟我是哪里人真的没有联系啦，我大学刚结业那会儿也很贪玩，尽管跟父母住在一同，但每天都在外面晃到很晚，回家才看到妈妈在等我，现在想想还真是不懂事。
后来爷爷奶奶连续逝世 ，而病危时我一向在出差，没有在他们最终的日子好好陪他们，懊悔得不可，之后就下决计不管再忙都要多陪陪父母。
现在虽由于老在出差作业很忙，和家人真实共处的时刻也没有许多。也是由于这样，所以每次待在广州的时分，就期望能尽量多陪他们。
但喝茶这件事，的确跟我是胡建人有关。早上一杯茶，精力一上午。饭后一杯茶，提神又解腻。胡建人都很爱喝茶，吃完饭一同喝喝茶、聊聊天，真的很高兴。
每次出差在外面吃饭，我也会刻不容缓地想冲回酒店喝茶。这也是为什么，我的行李箱里，终年备着便携茶具和茶包。后来由于欧洲有些酒店没有热水壶，我连烧水壶都带上了。
曾经我怎样吃都吃不胖，我总爱神秘兮兮地引荐来问我诀窍的人喝茶，还真有人喝茶喝瘦了。但也不是人人都合适喝茶，像绿茶性寒，胃寒的人最好就不要喝了，必定要听专业定见。
除了喝茶，咱们全家的别的一大例行“公事”是：聚餐。每周日，假如不出差，咱们就会一同出去吃饭，找个新开的餐厅，美美地吃上一顿。
我信任许多人都跟我相同，曾经也老说要一家人一同吃饭，但不是这个没时刻，就是那个太忙，怎样约都约不到一同。一开端，父母还会说，哎呀，何须出去吃，在家吃就好了。
后来，我爽性把聚餐像作业相同，硬生生地排进了行程里，把每个星期天设为family day，假如不出差，就必定要排除万难和爸妈吃饭，公然就成功了。
再后来，咱们都会主动把那天留出来。由于要去外面吃，每周想要找不同的餐厅，现在每周都有了不同的等待，想想下非必须一同吃什么好吃的~
不出差的日子，我也会极力多陪陪我家小福。
现在小福也是我的家人，有句话不是说，狗狗不是你的一辈子，但你却是狗狗的终身吗~
没当博主前，我一天会带小福散至少两三次步。现在基本上也会确保每天晚上更新完了，带它出去逛逛。
每逢我更新完说要去漫步的时分，许多人会说，这么晚了还漫步。但对我来说，这个是每天最终一道工序，和小福一同遛完弯儿，和它待一段时刻，这一天才算完毕。
黎贝卡的话：
上面这些习气说起来真的都是微乎其微的小事，但即使是这些很小的习气，假如坚持下去渐渐就会发现它们仍是让我的日子会发生了改动。所以我常常觉得，所谓的改动，纷歧定要经过一个多大的决计多大的动作来完结，一个很简单的动作重复久了也能带来意想不到的成果。
当然，我也不是什么摄生达人，上面这些习气对我有用，纷歧定对你们有用哦。
除了上面写的这些，这么多年来每天都在坚持的作业，可能就是写写写了。比方自从当了博主，每天都有至少几个小时坐在电脑面前吭哧吭哧地写推送，每天写完跟你们聊聊天了。许多朋友问我，你出差那么多拍照那么多，怎样坚持下来的？
说出来你们可能觉得很雷。除了每天写大众号的推送，我前段时刻还开了个碎碎念的私家号，专门用来写私家博客。我一向都有记载的习气，尽管记载的都是日子小事，高兴的事记载的时分更高兴，不高兴的时分写着写着就好起来了。并且每次回头看都能回忆起其时的心境，感觉那些日子在闪闪发光。所以不必问我怎样能坚持写下去，自己真实喜爱的作业是不需求坚持的。也就是这样写着写着，我才成了今日的自己啊。
今日就到这儿啦，你们有什么坚持下来的小习气吗？欢迎来谈论里和我共享~咱们明天见：）
